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【消息】你属于哪一种小粗腿针对性瘦腿最快的方法

发布时间:2021-01-03 00:03:34 阅读: 来源:白水泥厂家

你属于哪一种“小粗腿” 针对性瘦腿最快的方法

下半身粗壮,大多是因为“水肿”造成的,而中医认为“水肿”是因为津液(人体一切正常液体的总称)分布失常,导致水湿滞留,泛滥于肌肤。想要瘦腿得先分清楚,你是属于哪一种“小粗腿”。

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你属于哪一种“小粗腿” 针对性瘦腿最快的方法

湿热肿胀型

造成这种型的腿,大多是因为以前经常运动,但后来运动量减少,造成下半身肿胀,肌肉较为壮实,常伴有肢体沉重感。

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你属于哪一种“小粗腿” 针对性瘦腿最快的方法

湿热肿胀型的瘦腿方法:这类型的腿因为肌肉较为结实粗壮,所以平时可多一些拉伸动作,拉筋的运动可以使腿部的线条修长。

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气滞血淤型

造成这种型的腿,一般是经常站着的人,腿部长时间站立会引起反射性的醛固酮激素分泌增加,使肾脏排除水、钠的功能减弱,导致水、钠滞留,小便的次数和量就会减少,因而导致下肢水肿。

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气滞血淤型的瘦腿方法:这类型的腿平时可以多泡泡脚,再加以穴位按摩,使下半身的肌肉放松,恢复弹性。

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气虚水肿型

造成这种型的腿,一般是经常坐着的人,这类型的人比较多,包括办公族和电脑族等等。腿部长时间处于较低的位置,因重力作用,使下肢静脉血回流困难,血液就会在静脉内淤积,使血管内压力增加,部分血液渗透到血管外的皮下组织间隙,从而产生水肿。

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气虚水肿型的瘦腿方法:这类型的腿平时要多走动走动,就算不运动也不要老是坐着不动。此外,最有效的瘦腿法就是按摩和刮痧了,一般短时间就看的到效果。

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另外,不想变“小粗腿”,也要多注意日常饮食,少吃重口味的食物,特别是少吃含盐量高的食品,里面含有钠,容易锁住水分,无法排出多余水分,形成水肿体质。

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